便秘解消に最適なお水は?
2016/04/21
便秘解消にはマグネシウムが豊富に含まれた水を摂取しよう
便秘で悩んでいるという方は多いと思いますが、水を積極的に摂取する事で便秘解消に繋がると言われています。水分量が少ないと便秘になりやすいので、水を取り入れるように心がけるだけで随分変化が出てくると思います。ただ、水をしっかりと飲んでいるにもかかわらず体質的に便秘気味という方もいるでしょう。そんな方はマグネシウムが豊富に含まれた水を摂取するように心がけてみてください。マグネシウムは便秘解消に効果があると言われている成分なので、効果的に働きかけられるでしょう。
軟水よりも硬水がお勧め
水には硬度があり、水に含まれている成分によって軟水と硬水に分ける事が出来ます。便秘解消が目的なのであれば、硬水を摂取するようにしましょう。硬水はヨーロッパなどで飲まれている水で、日本の水よりも飲みにくい。苦味があると感じる方も多いと思います。硬水には便秘に効果があると言われているので、試しに一度飲んでみると良いでしょう。
硬水の飲みすぎには注意を!
硬水は便秘解消に最適な水と言われていますが、摂取しすぎると逆に下痢になってしまったり、内臓などに負担を与えてしまう可能性も考えられます。一人ひとり、合う合わないがあると思うので、最初は試飲程度にして、大量の水を飲まないようにしておきましょう。慣れてくれば特に影響がないという方も多いので、少しずつ硬水に慣れられるようにしていくようにしましょう。
便秘を解消させたい方はマグネシウムが豊富に含まれた硬水を摂取するように心がけてみましょう。ウォーターサーバー業者は多数は軟水を提供していますが、硬水を取り扱っている業者もいくつかあるので、目的に沿った水を導入できると思います。
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